Ăn bánh tráng cuốn có mập không?

1. Dinh dưỡng và calo có trong bánh cuốn

Thông tin tham khảo: tuổi 40 nên uống collagen loại nào

Bánh tráng được làm chủ yếu từ bột gạo. Người ta đo được trong 100g bánh tráng có 334 calo. Thành phần dinh dưỡng chủ yếu là chất đạm, bột đường, chất béo,… Nhưng trên thực tế bánh tráng cuốn không chỉ dừng lại ở 334 calo. Bởi bánh còn có nhân, tùy vào những loại nhân khác nhau mà lượng calo sẽ giao động. Và chắc chắn sẽ lớn hơn 334 calo.

Những loại nhân có trong bánh cuốn khá đa dạng: tôm, thịt heo, cá, trứng cút, bánh giòn,… Ngoài ra còn có loại bánh tráng cuốn bán ngoài hàng được nhiều tín đồ ăn vặt yêu thích. Đối với loại bánh tráng cuốn này, nhân bánh sẽ có bơ, tôm, bò khô, sa tế, trứng cút, tương ớt, xoài,… Đây là những thực phẩm chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất béo khó chuyển hóa.

2. Ăn bánh tráng cuốn có mập không?

Thông tin tham khảo: Collagen là gì?

Với những thông tin liệt kê ở trên hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh tráng cuốn có mập không rồi đúng không nào. Câu trả lời là ăn bánh tráng cuốn một cách không hợp lý sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên.

Bánh tráng cuốn vốn là bữa ăn không lành mạnh, ít chất dinh dưỡng nhưng lại có lượng calo khá cao. Với những ai đang trong chế độ giảm cân thì không nên sử dụng thực phẩm này thường xuyên vì: Nạp quá nhiều muối vào cơ thể, nhiều calo nhưng dinh dưỡng ít, mất vệ sinh an toàn thực phẩm và khiến bạn tăng cân. Thay vì sử dụng bánh tráng cuốn bạn có thể ăn những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng không tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

Vậy có cách nào để người giảm cân vẫn có thể ăn được bánh tráng cuốn hay không?

3. Người giảm cân nên ăn bánh tráng cuốn như thế nào?

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn mong muốn được ăn bánh tráng cuốn? Làm thế nào bây giờ? Với món bánh tráng cuốn có nhiều calo mà bạn yêu thích, hãy cho chúng vào danh sách những món ăn sẽ được ăn 1 ngày/tuần. Hãy dành ra 6 ngày/tuần để luyện tập, có chế độ ăn uống kiêng khem và 1 ngày/tuần để ăn những món ăn mà bạn yêu thích. Để làm được điều này bạn cần phải thực sự nghiêm khắc thực hiện những điều sau:

• Kế hoạch giảm cân chuẩn y khoa. Bên cạnh chế độ ăn uống thì chế độ tập luyện cũng vô cùng quan trọng, bạn cần đặt cho mình mục tiêu rõ ràng là giảm cân như thế nào, cần giảm toàn thân hay giảm bộ phận. Đặc biệt phải tuân thủ theo kế hoạch giảm cân của mình tối đa 5 ngày/tuần.
• Không ăn những thực phẩm có nhiều giàu mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều calo hoặc chất béo khó chuyển hóa thành năng lượng. Kiên trì thực hiện điều này trong thời gian dài.
• Không ăn bất cứ thức ăn nào sau 20h tối. Vì lúc này cơ thể ít hoạt động nên dễ dự trữ mỡ thừa trong cơ thể.
• Bất kỳ thực phẩm nào bạn ăn hằng ngày hãy hỏi chúng xem có bao nhiêu calo và tốt cho chế độ giảm cân của mình hay không?

4. Ăn bánh tráng cuốn có tốt không?

Bánh tráng cuốn sẽ có nhiều loại khác nhau như: bánh tráng cuốn thịt heo, cá, gà,… với rau; bánh tráng cuốn ăn vặt; bánh tráng cuốn bơ tỏi,… Thông thường những loại bánh tráng cuốn ăn với rau sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn cho bạn có thể dùng 2 lần/tuần. Tuy nhiên đối với món bánh tráng cuốn bơ tỏi, trứng cút được bán ngoài hàng chỉ dùng ăn vặt không giúp bạn no bụng thì chỉ nên ăn 1 lần/tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn không nên sử dụng món ăn vặt này thường xuyên bởi những tác hại có thể kể đến như:

• Gây hại cho dạ dày bởi tính cay nóng. Khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và không còn ngon miệng khi ăn bữa chính
• Giảm chức năng của gan, mắc các bệnh sỏi thận
• Mất vệ sinh do quá trình chế biến gây đau bụng, ngộ độc
• Gây nôn ói, nhức đầu do bị ngộ độc thực phẩm

Chính vì những lý do trên bạn không nên sử dụng bánh tráng cuốn quá thường xuyên, không chỉ vì giảm cân mà còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe.

Hy vọng câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh tráng cuốn có mập không sẽ giúp bạn có thêm những thông tin giảm cân bổ ích. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và giảm cân thành công.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

nguồn: https://trekhoedep.net/