Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

So với giai đoạn đầu, lúc này mẹ bầu cần chú ý nhiều điều hơn để đảm bảo cho sự phát triển bình thường của thai nhi. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây về cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa.

1. Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

Rất nhiều yếu tố mẹ cần quan tâm khi thai nhi bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Vì vậy, nên trang bị cho mình cách chăm sóc bà bầu ba tháng giữa thai kỳ, để đảm bảo rằng thai nhi được phát triển tối ưu và sức khỏe của mẹ cũng được đảm bảo.

Thông tin tham khảo: Collagen là gì?

1.1. Lịch khám thai

Khám thai là hoạt động nên làm định kỳ. Mẹ dễ dàng theo dõi em bé có phát triển tốt không, bé có bị tình trạng gì không, xem hình dáng của bé,…3 tháng giữa bé sẽ phát triển nhanh hơn bình thường, cơ thể dần hoàn thiện, có nhiều thay đổi bất ngờ. 

Bà bầu được khuyến cáo nên đi khám thai 2-4 lần trong khoảng thời gian này. 

1.2. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu 3 tháng giữa cần bổ sung 300-500 calo/ngày để đảm bảo sức khỏe. Tất nhiên, thực phẩm phải được chọn lọc kỹ càng, chế biến an toàn, và phải kết hợp đầy đủ dưỡng chất từ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, các loại đậu,…

Ở phụ nữ mang thai hay xảy ra tình trạng táo bón và chuột rút. Chia nhỏ bữa ăn, kết hợp nhiều chất xơ, ăn nhiều đậu bắp có chất nhờn, uống nhiều nước,…sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng nêu trên và mang lại nhiều lợi ích khác.

1.3. Chế độ sinh hoạt cho mẹ bầu 3 tháng giữa

• Không nên vận động mạnh hay làm việc quá sức. Dành thời gian để tập luyện các bài yoga cho bà bầu để tăng sức đề kháng, săn chắc cơ xương chậu.
• Bà bầu nên ngủ nghiêng một hướng, để gối giữa hai chân.
• Tư thế đi và ngồi thẳng lưng, nhìn thẳng, mang giày đế thấp, tránh tình trạng vấp ngã.
• Lựa chọn áo ngực chuyên dụng cho bà bầu.
• Trước khi ra ngoài, mẹ bầu cần thoa kem chống nắng, áo khoác, găng tay, quần dài,… để hạn chế tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời.
• Không như 3 tháng đầu, thời gian này mẹ bầu có thể làm “chuyện yêu”, nhưng nên nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

2. Những điều cần lưu ý khi 3 tháng giữa thai kỳ

Thông tin tham khảo: tuổi 40 nên uống collagen loại nào

• Dù đang trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ nhưng bạn nên bắt đầu mua sắm đồ đạc để đón bé yêu chào đời. Việc làm này giúp bạn đỡ căng thẳng, bối rối khi bước sang tháng cuối cùng của thai kỳ.
• Dành thời gian đọc sách cho mẹ bầu hay tham gia các lớp học tiền sản, hậu sản.
• Bắt đầu tìm hiểu về bệnh viện cùng các gói thai sản phù hợp.
• Nên để ý biểu hiện của cơ thể như sốt, chảy máu âm đạo, nôn mửa, tiêu chảy,… để đi khám bác sĩ và có phương pháp xử lý kịp thời.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp mẹ tìm hiểu về cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa. Hy vọng sẽ là những thông tin bổ ích giúp mẹ hiểu hơn về bản thân mình cũng như em bé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

nguồn: https://trekhoedep.net/