Có bầu ăn rau muống được không?

273

Rau muống có chứa nhiều acid folic tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu nên ăn để bổ sung acid folic trong thai kỳ để hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên,nhiều người thường thắc mắc “Có bầu ăn rau muống được không?”  vì sợ con sinh ra bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,…Sự thật như thế nào hãy đọc bài viết dưới đây nhé. 

Lợi ích của rau muống cho bà bầu

Khi nhiều người vẫn còn lo lắng không biết có bầu ăn rau muống có được không? Thì rau muống lại cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có chúng ta và cả phụ nữ mang thai:

  • Rau muống có chứa nhiều acid folic giúp phòng ngừa sinh non và những dị tật bẩm sinh ở thai nhi, có lợi cho người bị thiếu máu đặc biệt tốt cho thai phụ. 
  • Rau muống có hàm lượng chất xơ cao giúp cho bà bầu tránh khỏi tình trạng táo bón khi mang thai.
  • 100gam rau muống cung cấp khoảng 100mg canxi. Rất cần cho sự phát triển xương và răng của trẻ cũng như bảo vệ bà bầu khỏi chứng loãng xương sau khi sinh.
  • Bà bầu ăn rau muống còn được bổ sung nhiều vitamin A tốt cho sức khỏe thị lực, đồng thời ngăn những dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể.
  • Chất glycolipid có trong rau muống cũng làm giảm đau nhức toàn thân do sự tăng trọng và thay đổi nội tiết tố khi mang thai.
  • Vitamin A và vitamin C, beta-carotene là những thành phần có chứa nhiều trong rau muống, đây đều là những tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Bà bầu có được ăn rau muống không?

Rau củ quả rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là các bà bầu thường phải ăn nhiều hơn mức bình thường để đảm bảo dinh dưỡng và phòng ngừa táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng có lợi cho sức khỏe của bà bầu.

Rau muống vừa dễ ăn, dễ chế biến, lại rất ngon miệng. Nhưng nhiều người thường thắc mắc có bầu ăn rau muống có được không? vì sợ con sinh ra bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,…

Khi ăn rau muống chú ý nên rửa sạch và nấu chín, bởi nó được trồng hầu hết tại các ao hồ, đây là môi trường chứa nhiều loại giun sán, có thể gây đau bụng và khó tiêu. Vì vậy, nếu vẫn còn lo lắng vấn đề có bầu ăn rau muống có được không? Thì câu trả lời là có bầu vẫn có thể ăn rau muống bình thường. 

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn rau muống, tuy nhiên không uống sữa và ăn rau muống, bởi vì ăn cùng lúc 2 loại thực phẩm này có thể cản trở việc hấp thụ canxi vào cơ thể. Nên ăn rau muống tốt nhất là 2-3 lần/tuần. 

Thông tin tham khảo: Collagen Dạng Viên Uống Giá Bao Nhiêu Tiền 1 Hộp

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail