Uống bột đậu xanh có béo không?,nhiều bạn trẻ ngày nay cơ địa không được tốt, ăn hoài ăn mãi mà không béo lên được nên đang có chung 1 câu hỏi là liệu uống bột đậu xanh có giúp bản thân mập lên hay không nhưng cũng có 1 suy nghĩ ngược lại khi đã thừa cân thì mong muốn bột đậu xanh sẽ không làm mình béo thêm, muốn biết chính xác câu trả lời mời các bạn xem qua bài viết này.
Uống bột đậu xanh có tăng cân không?
Ai cũng ưa thích tin dùng bột đậu xanh vì ai cũng biết được công dụng tuyệt vời mà bột đậu xanh mang lại nhưng liệu bột đậu xanh có giúp tăng cân hiệu quả hay không?
Theo các bác sĩ nghiên cứu của trung tâm dinh dưỡng, là sử dụng bột đậu xanh có thể cải thiện và chứng minh được là có thể giúp quá trình tăng cân rõ rệt khi hạt đậu có chứa tới 30% protein và 70% chất xơ, cùng hàm lượng calo giúp ích hiệu quả rất nhiều trong quá trình tăng cân.
Trong thành phần chất xơ trong đậu xanh có tác dụng làm giảm cấp tốc cholesterol trong máu, giúp quá trình cải thiện hệ thống tiêu hóa giúp nó hoạt động tốt hơn,có thể hấp thụ tốt nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể nhanh nhất.
Không chỉ đơn giản có vậy, theo như được biết hàm lượng protein trong đậu xanh sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tạo ra sự chuyển hoá thành các axit amin dùng cho các hoạt động sống.
Cách uống bột đậu xanh giúp tăng cân hiệu quả
Uống bột đậu xanh tăng cân vào buổi sáng
Trong thực đơn bữa ăn sáng sẽ vô cùng đầy đủ dưỡng chất hơn nếu các bạn chú ý thêm vào khẩu phần ăn của mình bằng cách thêm 1 ly bột đậu xanh.
Sau 1 ngày do làm việc quá mệt mỏi và phục hồi lại sức khỏe, dạ dày trống rỗng, đây là lúc chị em nên ăn uống hợp lý để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Uống bột đậu xanh tăng cân vào bữa phụ hoặc sau ăn
Trước lúc tới bữa ăn tầm 30 phút đến 1 tiếng, nếu bạn quá gầy và muốn tăng cân các bạn có thể uống một cốc nước bột đậu xanh.
Ngoài ra các bạn cũng có thể bổ dung thêm các chất dinh dưỡng khác như pha thêm bột đậu đỏ hoặc đậu đen…để tăng thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn phụ, giúp cơ thể mau chóng tăng cân hơn.
nguồn: https://trekhoedep.net/
