Bao nhiêu calo trong một gói bánh AFC? Đây là một câu hỏi mà hiện nay nhiều chị em quan tâm. Bởi vì bánh AFC là một món ăn được rất nhiều người yêu thích. Bánh AFC không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng bánh AFC mặn có chứa nhiều calo gây tăng cân.
Xem Nhanh
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC
Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của bốn hương vị bánh AFC phổ biến, bao gồm vị rau, vị caramel flan, vị lúa mì và vị phô mai. Thông tin dinh dưỡng này được in trên bao bì của bánh và được tính trên mỗi 100g sản phẩm:
- Bánh AFC vị rau: Năng lượng 509 kcal, tổng chất béo 24,3g (chất béo không no: 11g), natri 469mg, tổng carbohydrates 65,7g, chất xơ 5,23g, đường 12,2g, chất đạm 6,92g, canxi 265mg, sắt 0,71mg.
- Bánh AFC vị caramel flan: Năng lượng 507 kcal, tổng chất béo 23,8g (chất béo không no: 10,5g), natri 411mg, tổng carbohydrates 66,5g, chất xơ 6,2g, đường 14,8g, chất đạm 6,7g, canxi 257 mg, cholesterol 3,3 mg.
- Bánh AFC vị lúa mì: Năng lượng 521 kcal, tổng chất béo 26,7g (chất béo không no: 12,2g), natri 456mg, tổng carbohydrates 63,4g, chất xơ 6,29g, đường 12,7g, chất đạm 6,89g, canxi 264mg, sắt 0,71mg.
- Bánh AFC vị phô mai: Năng lượng 518 kcal, tổng chất béo 26,7g (chất béo không no: 13g), natri 427mg, tổng carbohydrates 64,3g, chất xơ 2,65g, đường 15,5g, chất đạm 7,33g, canxi 21mg.
Bánh AFC có bao nhiêu calo?
Bạn có thể tìm hiểu lượng calo của bánh AFC thông qua bảng thành phần được in trên bao bì của bánh.
Ví dụ, trong một hộp bánh AFC vị rau có trọng lượng 100g sẽ chứa khoảng 497 kcal/4 túi bánh, có nghĩa là mỗi túi bánh chỉ chứa khoảng 125 kcal. Tương tự với bánh AFC vị tảo biển, mỗi gói chỉ có khoảng 118 kcal. Bánh AFC lúa mì sẽ có khoảng 491 calo trên mỗi hộp bánh và khoảng 123 calo trên mỗi túi bánh. Trong khi đó, bánh AFC vị trà xanh sẽ có khoảng 474 calo trên mỗi hộp bánh và khoảng 119 calo trên mỗi túi bánh. Với lượng calo khá thấp như vậy, các loại bánh AFC này được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn so với nhiều loại bánh khác trên thị trường.
Ăn bánh AFC có mập không?
.jpg)
Mỗi bịch bánh AFC 25g cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 127-130 kcal. Vì vậy, để no bụng, người lớn cần ăn khoảng 5 gói bánh AFC, tương đương với 635-650 kcal.
Một người trưởng thành cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn, tổng cộng từ 2000-2400 calo mỗi ngày. Lượng calo này ít hơn lượng calo chứa trong bánh AFC cần ăn. Vì vậy, ăn bánh AFC với lượng phù hợp sẽ không làm tăng cân.
Bánh AFC chứa ngũ cốc và chất xơ, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả hơn.
Cách ăn bánh AFC tốt cho sức khỏe
Bánh AFC chỉ là một loại bánh vặt phù hợp để giảm cơn đói hoặc thưởng thức trong thời gian chờ đợi, không nên sử dụng thay cho bữa ăn chính mà thay vào đó nên ăn vào thời gian ăn phụ, tối đa không quá 20g mỗi lần ăn.
Để có được một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, bạn nên kết hợp ăn bánh AFC với rau xanh, sữa tươi, thịt và uống đủ nước.
Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy lựa chọn các loại bánh AFC được thiết kế riêng cho người ăn kiêng, có chứa ít đường và muối như vị rau hoặc vị tảo biển.
Tránh ăn bánh AFC vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ và kết hợp với luyện tập thể dục để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cùng xem: viên uống collagen top 1 năm nay , người mắc bệnh nào cần tránh uống collagen?
Nguồn: https://trekhoedep.net/
