Kimbap bao nhiêu calo? Ăn kiêng có ăn kimbap được không?

56

Kimbap có bao nhiêu calo? Kimbap, một món ăn truyền thống của Hàn Quốc, không chỉ ngon miệng mà còn rất phổ biến trên thế giới. Mỗi cuộn kimbap có sự kết hợp độc đáo của cơm, rau, thịt và các nguyên liệu khác. Và một trong những câu hỏi thường gặp là liệu một cuộn kimbap có tương đương bao nhiêu calo và có phù hợp với chế độ ăn kiêng hay không? Hãy xem qua bài viết sau đây.

Kimbap là gì?

2 cách làm kimbap trứng chiên đơn giản thơm ngon lạ miệng hấp dẫn

Kimbap (hay còn gọi là cơm cuộn rong biển) là một loại đồ ăn truyền thống của Hàn Quốc, có hình dạng giống như sushi của Nhật Bản nhưng khác về nguyên liệu và cách chế biến. Kimbap thường được làm từ cơm trộn với giấm và đường, sau đó được cuộn với các nguyên liệu như thịt, rau củ, trứng, cá, hoặc cả tôm, cùng với một số gia vị như mè rang, rong biển, muối, hạt tiêu… Kimbap có hương vị ngọt dịu, giòn tan, và có thể ăn được cả nóng hoặc lạnh. Nó là món ăn đường phố được yêu thích ở Hàn Quốc và cũng được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Kimbap bao nhiêu calo?

Với những ai yêu thích ẩm thực Hàn Quốc, kimbap không thể bỏ qua. Món ăn này không chỉ ngon mà còn rất tiện lợi. Tuy nhiên, do chứa cơm nên nhiều người thắc mắc về lượng calo mỗi cuộn kimbap có chứa bao nhiêu.

Thông thường, một cuộn kimbap thường (100g) có khoảng 400 calo, tương đương với việc ăn 4 miếng gà rán. Nếu là kimbap chiên, lượng calo có thể lên đến 540 calo và sẽ thay đổi phụ thuộc vào thành phần trong cuộn kimbap. Nếu thay thế cơm trắng bằng gạo lứt hoặc làm kimbap khoai lang, số lượng calo sẽ giảm đáng kể. Một cuộn kimbap gạo lứt trung bình (100g) chỉ chứa khoảng 340 calo, trong khi đó, một cuộn kimbap khoai lang (100g) chứa khoảng 360 calo. Nếu bạn thích ăn thịt bò, kimbap thịt bò là một lựa chọn tuyệt vời, tuy nhiên, lượng calo mỗi cuộn kimbap bò (100g) lại là 450 calo, không hề nhỏ.

Ăn kimbap có béo không?

Cách làm Kimbap Hàn Quốc ngon đúng chuẩn đơn giản ngay tại nhà

Một cuộn cơm kimbap trung bình chứa khoảng 450 calo. Để có một bữa ăn đầy đủ mà không tăng cân, bạn có thể kết hợp một cuộn kimbap với rau xanh và trái cây.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn hai cuộn kimbap trở lên trong một bữa ăn, bạn có thể tăng cân. Một người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động cơ thể và công việc học tập. Vì vậy, mỗi bữa ăn của bạn nên cung cấp khoảng 650 calo.

Nếu bạn ăn một bữa no kimbap, ví dụ như 2 cuộn kimbap, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 900 calo, nhiều hơn nhu cầu cần thiết. Các calo thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ, dẫn đến tăng cân.

Việc ăn kimbap có thể gây tăng cân hoặc không tùy thuộc vào cách ăn và số lượng bạn ăn. Nếu bạn chỉ ăn một cuộn kimbap đơn giản, thì nó sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều hơn hai cuộn kimbap hoặc ăn kimbap với các nguyên liệu có chứa nhiều calo như thịt bò, thịt heo, xúc xích hoặc kimbap chiên, lượng calo sẽ tăng lên và có thể gây tăng cân, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng của bạn.

Cùng xem: viên uống collagen top 1 năm nay , người mắc bệnh nào cần tránh uống collagen?

Nguồn: https://trekhoedep.net/

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail